Pszichológus magánrendelés a XI. kerületben

Kategória: Szülő tanácsadás

Képernyőfüggőség

A képernyőfüggőség valós veszélyt jelent a fiatalok számára. Az iskolás korú gyermekek szabadidős elfoglaltságai gyakran szinte észrevétlenül alakulnak át, és a szülők sokszor csak későn döbbennek rá arra, hogy gyermekük szinte minden szabad percét gépezéssel tölti.

képernyőfüggőség

A képernyőfüggőség kialakulása

A kisiskolások körében főleg a számítógépes játékok a népszerűek. Eleinte csak néhány percre kapják meg a szüleik táblagépét vagy mobiltelefonját, ha nagyon unatkoznak. Lényegi változás akkor áll be a képernyő előtt eltöltött időmennyiségben, amikor a születésnapjukra vagy Karácsonyra megkapják az első mobiltelefonjukat vagy  táblagépüket. Ez már a saját tulajdonuk, és ha a szüleik nem korlátozzák ebben őket, mindig velük lehet. 

Eleinte többnyire időkorláttal és szülői felügyelet mellett játszanak a gyermekek. Ilyenkor még általában a kíváncsiság vezérli őket, szeretnének többféle játékot kipróbálni a széles kínálatból. 

Ha a szülők megengedik, hogy a gyermek több mint fél órát játszhasson egyhuzamban, könnyen elvesztheti az időérzékét, és csak akkor teszi le a gépet, amikor már teljesen kimerült. A legtöbb gyermek, ha megkedvel egy játékot, legszívesebben minden idejét azzal töltené, érdeklődése beszűkül, gondolatban akkor is a játékot játsza, amikor nincs lehetősége a képernyő előtt lenni. Az iskolai szünetekben csak erről a témáról szeret beszélgetni a társaival, rajzaiban is a játék harcjeleneteit eleveníti meg.

Mi okozza a függőséget?

A gyermekek agyában hasonló folyamatok indulnak el, mint más függősegek esetén. A játék jutalomérzést és boldogságot vált ki belőlük, amiből újra és újra részesedni szeretnének. Elhanygolják korábbi szabadidős vagy sporttevékenységeiket, alig várják, hogy végre bekapcsolhassák a gépüket és elmerülhessenek a játék világában. 

Az így megszerzett boldogsághoz sokkal könnyebben jutnak hozzá, mintha a való világban tennének erőfeszítéseket, és például egy futóversenyben probálnának nyerni vagy egy hétvégi tura után kerülnének a boldog elégedettség állapotába.

A nagyobb gyermekek a játékokon mellett több más képernyős tevékenységet is váltogatnak, melyekkel így gyakorlatilag a teljes szabadidejüket képesek kitölteni. Hangulatuktól és érdeklődésüktől függően sorozatokat vagy vicces videókat néznek, társalognak az ismerőseikkel a külőnböző közösségi oldalakon, vagy híreket olvasnak kedvenc sportolóikról vagy példaképeikről. Az ilyen jellegű elfoglaltságoknak sosincs vége, egyikről váltanak a másikra, és a szobájuk zárt ajtaja mögött éjszakába nyúlóan gépezhetnek.

Az internetfüggőség intő jelei, ha a gyermek

  • nem tud másra gondolni, mint az internetre, ezek a tartalmak szövik át gondolkodását.
  • nem tudja kontrollálni az internet előtt töltött időt.
  • ingerült, ha nincs gépnél, 
  • nem mond igazat, amikor arról kérdezik, mennyit netezett. 
  • tanulmányi eredménye romlik
  • sivár vagy hiányzó baráti kapcsolatokkal rendelkezik.
  • hanyagolja az edzést és a korábbi kedvelt időtöltéseit.

Hogyan előzhető meg a képernyőfüggőség?

  • Időkorlát állításával (kisiskolásoknál napi fél óra, nagyobbaknál egy óra)
  • Megfelelő napirend kialakításával
  • Egészséges és rendszeres táplalkozással
  • Sportolással és mozgással a szabad levegőn
  • Közös családi programokkal (kirándulás, játék, beszélgetés, étkezések, ünnepek)

Mikor kell szakemberhez fordulni?

A függő gyermek végső soron elszakad a valóságtól, és a virtuális világot részesíti előnyben. Egyre rosszabb fizikai és pszichés állapotba kerül. Megfeledkezik az étkezésről és egyéb fiziológiai szükségleteiről, és akár pszichotikus rohamai, dühkitörései is lehetnek. Ilyenkor a szülő úgy érzi, teljesen kicsúszik a kezéből a kontroll, gyermeke egyre vadabb ellenállást tanusít bármilyen korlátozással szemben.

Nem érdemes megvárni, amíg a gyermek aggasztó állapotba kerül. A legjobb, ha a szülő még időben közbelép és támogatja a gyermeket az újrakezdésben.

Kálmán Judit, pszichológus magánrendelése:

Cím: Budapest, XI. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.

Időpont egyeztetés:

Telefon: +36 70 254 5482

E-mail cim: info@gazdagretipszichologus.hu

Elvált szülőknek

Elvált szülőknek szeretnék néhány hasznos tanácsot nyújtani és segíteni abban, hogyan tudják fenntartani családjuk szerető és védelmező biztonságát gyermekeik számára, a különválásuk után is.

Elvált szülőknek

A statisztikák szerint ma minden tizedik felnőtt elvált a házastársától. Ha születtek gyermekeik, életük bizonyos mértékig továbbra is összefonódik a korábbi párjukkal, hisz a mindennapjaikat úgy kell alakítaniuk, hogy gyermekeik számára a különválás minél kisebb érzelmi törést jelentsen. 

A válás problémájának feldolgozásában a szülők sokat segíthetnek gyermekeiknek, ha egymással együttműködve, a gyermekük lelki egészségét szem előtt tarva tartják a kapcsolatot illetve kommunikálnak egymással.

Hogyan beszéljünk a válásról?

A gyermek számára nehéz dolog elfogadni, hogy szüleik különváltak, és ez a dolog már végérvényesen így is marad. Szeretnék megérteni, hogy miért történt mindez. Van olyan gyermek, amelyik bűntudatot érez, és magát hibáztatja, hogy nem tudta megakadályozni a család szétszakadását. 

Az elvált szülőknek gyakran az a benyomásuk, hogy gyermekük “nem szeret” beszélni a válásról, igy az anya vagy az apa nem tudja, mi járhat a fejében, agodalommal tölti el őket, hogy nem segíthetnek neki.

A válásról akkor érdemes beszélgetni a gyermekkel, amikor nyitott rá. Ha ő kezdeményezi a témát és kérdez, vagy ha adottak a körülmények és a beszélgetés természetes, nyugodt menetét nem zavarja meg semmi. A gyermek életkorát, érettségét figyelembevéve igyekezzünk őszíntén és emészthető módon megválaszolni a nekünk szegezett kérdéseket. Nem szükséges túlbeszélni a témát, ha látjuk, hogy lankad a gyermek érdeklődése vagy elfárad, nyugodtan tereljük a szót más irányba.

Hogyan tartsuk a kapcsolatot?

A gyermekek számára a legnagyobb veszteséget az jelenti, ha úgy érzik, többé nem hozzáférhető számukra az a szülő, amelyiktől külön kell élniük.

Megnyugvást és biztonságot jelent a gyermekek számára, a folytonosság fenntartása, ha megteremtjük a rendszeres és kiszámítható kapcsolattartás feltételeit. Ha van rá mód, érdemes egy szabályosan ismétlődő heti rendet kialakítani, amit a gyermek észben tud tartani, hogy mindig tisztában legyen azzal, hogy ki megy majd érte az iskolába és ki viszi el az edzésre aznap. Fontos, hogy az épp távol lévő szülő is elérhető legyen a számára, tudjanak beszélni egymással, ha a gyermeknek igénye van rá.

Meg lehet tartani a korábbi rituálékból néhányat, és újakat bevezetni, amelyek a távolból is megvalósíthatók, mint például egy mesemondás, vagy az közös tanulás, akár Skype segítségével.

Mit ne tegyünk?

  • Ne veszekedjünk a gyermekek jelenlétében – a feszült légkör megviseli őket.
  • Ne próbáljuk rossz fényben feltüntetni a másikat – a gyerekek sokszor magukra veszik a bántást. Fájdalmat és veszteséget okozunk nekik, ha megfosztjuk őket attól, hogy tisztelhessék a szüleiket.
  • Ne vonjuk nyíltan kétségbe, amit a másik szülő mond!
  • Ha hétvégére ránk van bízva a gyermekünk, tartalmas együttlétet tervezzünk. Ne tudjuk le egy mozival, játszóházzal vagy esetleg rokonlátogatással a találkozót, hanem legyen alkalmunk beszélgetni, játszani, kirándulni egymással.
  • Ne hagyjuk, hogy a hétköznapokban a gyermekünk hiába sóvárogjon utánunk, biztosítsuk neki azt, hogy bármikor elérhessen minket, beszélhessen velünk.
  • Ne zárjuk el előle az új otthonunkat, alakítsunk ki számára ott is egy meghitt kuckót, ahol jól érezheti magát.
  • Ne akarjuk, hogy a gyerek állást foglaljon a felnőttek nézeteltéréseiben, és ne szövetkezzünk velük a másik fél ellen!
  • Ne próbáljuk a problémáinkat a gyereken keresztül megoldani!

Tanácsadás elvált szülőknek

Ha szülőként úgy látja, hogy gyermeke viselkedése a válást követően tartósan megváltozik, ha úgy veszi észre, hogy zárkózóttabbá, gondterheltebbé, esetleg szorongóbbá válik, érdemes gyermekpszichológus segítségét kérni. Néhány beszélgetés segíthet megelőzni a probléma elmélyülését.

Kálmán Judit, pszichológus magánrendelése

Cím: Budapest, XI. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.

IDŐPONT EGYEZTETÉS:

Telefonszám: +36 70 254 5482

E-mail cím: info@gazdagretipszichologus.hu